jak się pisze

[...] Wszystko przeszlo ale teraz jestem uwieziony w mroku, WIDZE ciemnosc i nie widze wo ogle co pisze na lapropie dlatego piusze na wyczycie wszystko jest ciemne nie ma swiatla jak z tego wyjsc to juz trwa 2 dni jest lepiej bo na poczatku to w olge na teleodonie nic nie widzialem tylko swiatlo razace a teraz troche lepiej to minie ? co roboic,? [...]

MAm pytanie czy serio trzeba tyle tych tablet jest tak jak pisze na opakowaniu ?? 1 / kg masy ??? To to sie czlowiek zalyka takie wielkie te tabsy porobili... czuje sie normalni ejak bym extasy ze spida jadl normalnie piguly takie same

Dopiero dzis pierwszy raz kupilem białko, wiem ze w dzien bez treningu powinno się brać je z rana przed śniadaniem wydaje mi się, ale jak to zrobić po treningu, chodzi mi o to, że tu pisze że po treningu i ok, ale wtedy jestem cholernie głodny i zjadl bym cos, tylko nie wiem czy mozna z białkiem połączyć, czy może jak zjem coś wtedy białko wszamać [...]

[...] takim stopniu, że jestem niższego wzrostu niż wszyscy ale chcę o siebie zadbac, chce miec wyrobiony brzuch ale się na tym nie znam dlatego piszę tutaj. Chciałbym prosic o to jakie cwiczenia moge robic na miesnie brzucha, ile ile serii etc, oraz jak jeśc i co jeśc. Liczę na szczerą pomoc gdyż zawsze chciałem miec atrakcyjny brzuch. Pozdrawiam i [...]

[...] piersiowej lewa strona mi bardzo puchnie, a prawa wygląda normalnie. Poniżej przedstawię zdjęcie żeby było jasne o co mi chodzi. http://i45.tinypic.com/307lnh1.jpg Moze są osoby które się z czymś takim wcześniej spotkały? I czy to wygląda na coś poważnego? Iść z tym do jakiegoś lekarza, i jak tak to do jakiego? Z Gory dziekuje za odpowiedzi

Witam kupiłem kreatyne z treca micronized 200 mesh ( 400 kapsółek), ale chcę wiedzieć dokładnie jak ją dawkować. Nie chcę robić jakiś faz nasycenia itp. Po prostu chcę ją dawkować odpowiednio w dni treningowe i dni nietreningowe. Na opakowaniu pisze że jedna porcja to 5 kapsółek i w zależności od zapotrzebowania, trzeba stosować 2-3 porcji razy [...]

[...] Mam 18 lat, jestem facetem. Mam 184cm i 82kg. Pewnie wydaje sie wam ze to dobra waga dlatego wzrostu, otoz mam fałdy tłuszczu na brzuchu i problem z piersiami (wygladaja jak u laski;) ) Myslalem nad jakas dietą i treningami (trenuje boks 3 razy w tyg) ale koledzy powiedzieli ze dieta niema sensu bo nawet jesli schudne do skura i tak sie [...]

Poszperałem po forum i po leksykonie , pisze ten temat bo zalałem się jak cholera , doświadczenia coś tam mam dietę kiedyś sobie ułożę od ostatnich dwóch miesięcy nawalam splity w dni wolne robię aeroby biegi jazdy na rowerze , moje pytanie jest takie czy te FBW jest naprawdę tak działające na redukcje ? Czy lepiej robić kompleksy jakieś treningi [...]

Witam Na stare lata bardzo lubiłem sztuki walki, mam lat 36. Od jakiś dwóch lat regularnie coś trenuje judo oraz bjj, (wcześniej nieregularnie i z przerwami), myśle że nie oszczędzam się na treningach. Od jakiegoś czasu bardzo bolą mnie ręce, głównie mięśni i chyba stawy, niestety nie bardzo te bóle rozróżniam, pisze tu jak najbardziej poważnie. [...]

Witam, Chcialem sie spytac co sadzicie o gumach do zucia? Jakie macie zdanie na temat żucia? Czy Was to denerwuje? Pisze to w tym dziale, gdyz chcialem zapytac rowniez o to, czy gumy szkodza zeba, na reklamach w TV , mowia, ze wrecz przeciwnie, jak to jest? wytlumaczcie tak po mojemu, zebym zrozumial

[...] w aukci pisze ze sa dostepne 20/30/40/50/60 kg chodzi mi o ta sprezyne http://allegro.pl/item347078351_sprezyna_do_cwiczen_zginacz_prosty_silownia.html wiec ?? moze ktos juz mial cos takiego w domu?? w jaki sposob dobrac ten ciezar czy jak to sie okresla przy tego typu urzadzeniu bo nie jestem wtajemniczony. prosze o szybka odpowiedz. pzdr.

[...] problem pisze ze realizacja zamowienia to max 3 dni... zlozylem zamowienie na odzywki w poniedzialek,jest piatek ... w sumie za niedlugo sie konczy juz piatek a odzywek jak nie bylo tak nie ma wiec chcialbym zapytac osoby ktore juz skladaly zamowienia jak dlugo bede musial na nie czekac Z gory dziekuje za odpowiedz Ćwicz dużo i wytrwale ale [...]

Witam mam takie pytanie bo czytam artykuł o ryżu i pewien typek napisal, ze jak zje 3 paczki ryzu (300g) to ma juz za soba 210g węgli a jak dzis spojzałem na opakowanie po ryzu pisze, ze owszem ryż ma 70g wegli/100g przed zagotowaniem a po zagotowaniu 35g (węgli)/100g ktos wypowie się na ten temat czytałem duzo artykułow ale nie znalazłem [...]

CZeść wam, piszę do was jak zwykle w sprawie problemu, który mam od dawna. Ostatnimi czasy wysypiam się, w miarę zdrowo lecz nie regularnie się odżywiam ale dalej jestem przemęczony i zaspany !!! Co na to poradzić? Kofeina działa na mnie ale krótko, Tigery i inne napoje tego typu nic nie dają. Bardzo poważnie myślę o Guaranie w tabletkach albo w [...]

[...] na siłowni, gdy pot spływa mi po całym ciele i z czoła napłynie do moich oczu, to puchną mi oczy po wewnętrznych stronach przy nosie. Wyglądam wtedy strasznie, prawie jak kosmita 88-O, i jako że ćwiczę wieczorami, to utrzymuje się ten stan do następnego dnia- ok godz. po pobudce. Po tym czasie, pewnie od mrugania i ruchu oczu, obrzęk [...]

[...] przed treningiem to beda lepsze wyniki ? znajomy mówi abym nie zwiekszał bo tylko zmarnuje creatyne, poniewaz organizm potrafi przyjac tylko tą wyznaczona dawke, drugi zaś jak opowiadał to zawsze brał wieksze dawki niz zalecano. chciałbm sie Was o to zapytac, przeciez kazdy ma inna wage ciała wiec mysle ze trudno okreslic ta konkretna dawke, [...]

[...] bo to niezła ciulanka. Startowali polacy i kilku z innych krajów. Min. chyba niemiec trenujący Tekwondo. Właśnie ten koleś doprowadzał mnie do szału. Stał bokiem ręce jak to TKD opuszczone i noga uniesiona. Dupa wypięta do widowni. Wiadomo to był gówniany semi kontakt więc kto próbował obejść nogę to się nadziewał i punkcik. Porażka. [...]

Witam Chciałbym rozpocząć trening, ale nie wiem jak mam się za to zabrać. Od razu piszę, że nie mam ŻADNEGO SPRZĘTU, mam tylko 1 hantel. Jestem szczupły. Wzrost: 170 cm Waga: 55kg Co ile i jak trenować? Pompki, A6W, hantel to dobry pomysł? Proszę o pomoc. (wiem, że dieta się liczy, ale ja pytam o sam trening, bo dietę już mam przygotowaną) Z góry [...]

Witam, pisze do was z takim pytaniem. Zastanawiam się od jakiegoś czasu w jednej kwestii. Jeśli pewna osoba twierdzi i chce spróbowac sił w zawodach STRONG MAN, gdzie powinna się zgłosić. Czy sa to jakieś kastingi ?? Jak wogóle szukać miejsca żeby można było zostać zawodnikiem STRONG MAN??

Witam, jak do tej pory ćwiczyłem na siłowni i byłem tylko na diecie, żadnych suplementów. Jestem świeży w tym temacie więc postanowiłem zdać się na sprzedawcę ze sklepu z suplementami. Piszę ten temat żeby się upewnić czy wszystko to co mi rozpisał jest ok, czy może coś dodać lub zmienić. Za tydzień zaczynam robić cykl na masę więc suplementy [...]